Sahurda ne yenmeli? Yumurta, peynir, yulaf ve ceviz gibi tok tutan besinleri tercih edin; tuzlu ve hamur işlerinden kaçının. Sağlıklı bir Ramazan için doğru sahur şart!
Diyetisyen Dilara Göze
Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Ankara
Diyet ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda kalıcı çözümler arıyorsanız, klasik kısıtlayıcı diyetlerin ötesine geçen bir yaklaşıma ihtiyacınız var demektir. Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Dilara Göze, Ankara’nın merkezi Hipodrom Caddesi’nde, Merkez Ankara Sitesi’nde bulunan kliniğinde, danışanlarına sadece kilo kontrolü değil, aynı zamanda ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmayı hedefliyor. Dilara Göze için beslenme, geçici bir ceza değil, yaşam kalitesini artıran ve performansı optimize eden keyifli bir süreçtir.
Dilara Göze’nin felsefesinin temelinde, her bireyin biyokimyasal olarak eşsiz olduğu ve beslenme planının bu benzersizliğe uygun olarak hazırlanması gerektiği inancı yatar. Diyetisyen Göze, danışmanlık sürecinde sadece gıda alımını değil, aynı zamanda uyku düzeni, stres yönetimi, egzersiz alışkanlıkları ve duygusal yeme örüntüleri gibi yaşam tarzının bütünsel unsurlarını da değerlendirir.
Neden Sürdürülebilir Beslenme?
Hızlı kilo verdiren şok diyetler genellikle hızlı kilo alımıyla (yoyo etkisi) sonuçlanır. Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Dilara Göze, bu kısır döngüyü kırmayı amaçlar. Sürdürülebilir beslenme, kişinin sosyal hayatını kısıtlamayan, sevdiği yiyecekleri dengeyle tüketebildiği ve psikolojik olarak zorlanmadığı bir yeme düzeni demektir.
Dilara Göze, danışanlarının besinlerle olan ilişkisini kalıcı olarak iyileştirmeye odaklanır. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirirken, danışanlarının yemek yeme suçluluğu hissetmeden, bilinçli seçimler yapmasını sağlar. Bu sayede, danışanlar kendilerini mahrum bırakılmış hissetmez ve beslenme hedeflerine kolaylıkla ulaşırlar.
Uzmanlık Alanları ve Kişiye Özel Çözümler
Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Dilara Göze, geniş bir yelpazedeki uzmanlık alanları ile her yaştan ve her ihtiyaca sahip danışana hizmet vermektedir:
-
Kişiye Özel Kilo Yönetimi: Sağlıklı ve kalıcı kilo verme/kilo alma programları.
-
Hastalıkta Beslenme: Diyabet, insülin direnci, tiroid bozuklukları, Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve diğer metabolik hastalıklarda medikal beslenme tedavisi.
-
Sporcu Beslenmesi ve Performans Optimizasyonu: Antrenman öncesi ve sonrası beslenme zamanlaması (Nutrient Timing) ilkeleriyle spor performansını artırma ve toparlanmayı hızlandırma.
-
Gıda İntoleransları ve Alerjilerde Beslenme Yönetimi.
-
Bitkisel Temelli Diyetler: Vegan ve Vejetaryen beslenmede tüm mikro ve makro besin öğelerinin dengesini sağlayan planlar.
Diyetisyen Göze, bu programları oluştururken bilimsel kanıtları, kişinin gıda tercihini ve kültürel alışkanlıklarını harmanlayarak uygulanabilir ve takip edilebilir listeler hazırlar.
Görüşme Süreci ve İletişim
Diyetisyen Dilara Göze’nin kliniği, Ankara’daki merkezi konumu sayesinde danışanlarına kolaylık sağlar. Yüz yüze yapılan görüşmelerde detaylı vücut analizleri ve kapsamlı beslenme geçmişi değerlendirmesi yapılırken, şehir dışında veya yurt dışında yaşayan danışanlar için güvenilir ve etkin Online Diyet Danışmanlığı hizmetleri de sunulmaktadır.
Kalıcı ve sağlıklı bir değişime başlamak istiyorsanız, artık yorucu ve sonuçsuz diyetlere veda etme zamanı. Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Dilara Göze ile tanışarak, beslenmeyi öğrenmek, sağlıklı yaşamı bir rutin haline getirmek ve hedeflerinize kalıcı olarak ulaşmak için ilk adımı atın.
Sürdürülebilir Beslenme Uzmanı Dilara Göze, sağlıklı günler diler ve sizi kliniğinde ağırlamaktan mutluluk duyar. Haydi, size özel sürdürülebilir beslenme yolculuğunuza bugün başlayın!
Diyetle İlgili Bilinmesi Gerekenler
Diyetle ilgili doğru bilinen yanlışları ve sağlıklı beslenmenin temel kurallarını keşfederek, yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanmak için gereken tüm bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
Ocak 12, 2026
İftarda ne yenmeli? Orucu su ve hurmayla açın, çorbadan sonra mola verin. Ağır yağlı yemekler yerine ızgara et, sebze ve yoğurt tercih edin.
Ocak 8, 2026
Kilo vermeyi engelleyen kan değerleri; diyet yapmanıza rağmen zayıflayamamanızın gizli nedenidir. İnsülin, tiroid ve vitamin eksikliklerine dikkat edin.
