Kalıcı Başarının Anahtarı Ağırlık Denetimi Programları
Sağlıklı bir birey olabilmek için tıpkı kan tahlillerimizin normal seviyelerde olması gerektiği gibi, ağırlığınızın da ideal seviyede olması hayati önem taşır. İster kilo fazlalığı ister yetersiz kiloya sahip olun, ideal aralığın dışında kalmak olası hastalıklara yakalanma riskini artırır.
Yoğun iş hayatı, bilgi kirliliği ve sağlıklı beslenmeye ulaşmadaki zorluklar, kendi başınıza kalıcı çözümler üretmenizi neredeyse imkânsız kılar. Hatta bilinçsiz diyetler, çoğu zaman sizi daha sağlıksız bir döngüye sokabilir.
Ağırlık Denetimi Programım Size Neler Sunuyor?
Benim sunduğum Ağırlık Denetimi (Kilo Verme – Kilo Alma – Kilo Koruma) Programları, tamamen sağlıklı beslenme üzerine kuruludur ve hız, kalıcılık ve başarı hedefler.
Kişiye Özel Kapsamlı Takip
- Yaşamınızı Baz Alıyorum: İş ve sosyal hayatınızı, ekonomik durumunuzu ve varsa mevcut hastalıklarınızı dikkate alıyorum.
- Alışkanlıklarınızı Önemsiyorum: Damak tadınız ve beslenme alışkanlıklarınız programın temelini oluşturur. Sevmediğiniz veya ulaşamayacağınız hiçbir besine programda yer vermiyorum.
Başarısızlığı Ortadan Kaldırıyorum
- Davranış Analizi: Hızlı yemek yemek, öğün atlamak, duygusal yemek yeme veya akşam yemeği sonrası atıştırma gibi ağırlık kontrolünü engelleyen davranışlarınızı saptayarak bu sorunları ortadan kaldırıyorum.
- Farkındalık Geliştirme: Yediklerinizi kayıt altına alma gibi yöntemlerle, gün içinde farkında olmadan tükettiğiniz glisemik indeksi yüksek atıştırmalıkları veya yüksek enerji içeren içecekleri görmenizi sağlıyorum.
Lezettli Tarifler
Tarifler ile Lezzet Katkısı ve Sağlıklı Alternatifler
Yeni lezzetler denemeyi seven danışanlarım için, programlarınıza uyumlu ve sağlıklı alternatifler sunan birçok tarif seçeneği de sunuyorum. Diyet yaparken lezzetten ödün vermemenizi sağlıyorum.
Ağırlık Denetimi Programları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Programınızın, kişinin kendi başına uyguladığı bilinçsiz diyetlerden temel farkı nedir?
Benim programım, bilinçsiz diyetlerin yol açtığı sağlıksız döngüyü kırar. Yalnızca geçici kilo kaybına odaklanmaz; sağlıklı beslenme üzerine kuruludur ve hız, kalıcılık ve başarıyı hedefler. Sadece kilonuzu değil, yaşam tarzınızı, alışkanlıklarınızı ve ekonomik durumunuzu bütünsel olarak programa dahil ederek kalıcı çözümler üretir.
Kilo verme sürecindeki başarısızlıklarımı (tekrar kilo alma, diyeti bırakma) nasıl önlüyorsunuz?
Başarısızlığı, hatalı davranışları tespit ederek ortadan kaldırıyoruz. Hızlı yemek yeme, duygusal atıştırma gibi ağırlık kontrolünü engelleyen davranışlarınızı analiz ederek saptıyor ve bu sorunları çözüme kavuşturuyorum. Amacım, size beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmeyi öğretmektir.
Programda sevmediğim veya ulaşamayacağım besinler yer alıyor mu?
Kesinlikle hayır. Programın temelini sizin damak tadınız ve beslenme alışkanlıklarınız oluşturur. Listenizde sevmediğiniz, tüketmeyeceğiniz veya ulaşamayacağınız hiçbir besine yer verilmez. Program tamamen size özel olarak hazırlanır.
Ağırlık denetiminde 'farkındalık geliştirme' kavramı ne anlama geliyor?
Bu kavram, yediklerinizi kayıt altına alma gibi yöntemlerle, gün içinde farkında olmadan tükettiğiniz yüksek enerji/glisemik indeks içeren atıştırmalıkları veya içecekleri görmenizi sağlamak demektir. Bu sayede, ağırlık kontrolünü engelleyen hatalarınızı kendiniz tespit edebilir ve bu alışkanlıkları bilinçli olarak değiştirebilirsiniz
