Activia Badem, Chia, Çavdarlı
30 grActivia Badem, Chia, Çavdarlı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 80 | 24 |
| Karbonhidrat (g) | 4 | 1.2 |
| Protein (g) | 6 | 1.8 |
| Yağ (g) | 4.4 | 1.32 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 3.3 |
| Sodyum (mg) | 32 | 9.6 |
| Potasyum (mg) | 144 | 43.2 |
| Kalsiyum (mg) | 28 | 8.4 |
| Demir (mg) | 1.2 | 0.36 |
| Vitamin A (IU) | 40 | 12 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Activia Badem, Chia, Çavdarlı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Activia Badem, Chia, Çavdarlı, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 80 kaloriyi harcamak için 18 dakika tempolu yürüyüş veya 13 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.