Acuka
150 grAcuka Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 295 | 443 |
| Karbonhidrat (g) | 33.2 | 49.8 |
| Protein (g) | 11.1 | 16.65 |
| Yağ (g) | 13.1 | 19.65 |
| Lif (g) | 2.7 | 4.05 |
| Kolesterol (mg) | 33 | 49.5 |
| Sodyum (mg) | 118 | 177 |
| Potasyum (mg) | 531 | 796.5 |
| Kalsiyum (mg) | 103 | 154.5 |
| Demir (mg) | 4.43 | 6.65 |
| Vitamin A (IU) | 148 | 222 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Acuka Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Acuka, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 295 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 295 kaloriyi harcamak için 66 dakika tempolu yürüyüş veya 49 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.