Alaska Frigo Antep Fıstıklı
30 grAlaska Frigo Antep Fıstıklı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 210 | 63 |
| Karbonhidrat (g) | 23.6 | 7.08 |
| Protein (g) | 7.9 | 2.37 |
| Yağ (g) | 9.3 | 2.79 |
| Lif (g) | 1.9 | 0.57 |
| Kolesterol (mg) | 23 | 6.9 |
| Sodyum (mg) | 84 | 25.2 |
| Potasyum (mg) | 378 | 113.4 |
| Kalsiyum (mg) | 74 | 22.2 |
| Demir (mg) | 3.15 | 0.95 |
| Vitamin A (IU) | 105 | 31.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Alaska Frigo Antep Fıstıklı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Alaska Frigo Antep Fıstıklı, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 210 kaloriyi harcamak için 47 dakika tempolu yürüyüş veya 35 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.