Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye
200 grBalkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 352 | 704 |
| Karbonhidrat (g) | 39.6 | 79.2 |
| Protein (g) | 13.2 | 26.4 |
| Yağ (g) | 15.6 | 31.2 |
| Lif (g) | 3.2 | 6.4 |
| Kolesterol (mg) | 39 | 78 |
| Sodyum (mg) | 141 | 282 |
| Potasyum (mg) | 634 | 1268 |
| Kalsiyum (mg) | 123 | 246 |
| Demir (mg) | 5.28 | 10.56 |
| Vitamin A (IU) | 176 | 352 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Balkabaklı Çikolatalı Vegan Kurabiye, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 352 kaloriyi harcamak için 78 dakika tempolu yürüyüş veya 59 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.