Biscolata Mood Hindistan Cevizli
30 grBiscolata Mood Hindistan Cevizli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 536 | 161 |
| Karbonhidrat (g) | 60.3 | 18.09 |
| Protein (g) | 20.1 | 6.03 |
| Yağ (g) | 23.8 | 7.14 |
| Lif (g) | 4.8 | 1.44 |
| Kolesterol (mg) | 60 | 18 |
| Sodyum (mg) | 214 | 64.2 |
| Potasyum (mg) | 965 | 289.5 |
| Kalsiyum (mg) | 188 | 56.4 |
| Demir (mg) | 8.04 | 2.41 |
| Vitamin A (IU) | 268 | 80.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Mood Hindistan Cevizli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Mood Hindistan Cevizli, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (20.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 536 kaloriyi harcamak için 119 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.