Biscolata Stix Hindistan Cevizli
30 grBiscolata Stix Hindistan Cevizli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 540 | 162 |
| Karbonhidrat (g) | 60.8 | 18.24 |
| Protein (g) | 20.3 | 6.09 |
| Yağ (g) | 24 | 7.2 |
| Lif (g) | 4.9 | 1.47 |
| Kolesterol (mg) | 60 | 18 |
| Sodyum (mg) | 216 | 64.8 |
| Potasyum (mg) | 972 | 291.6 |
| Kalsiyum (mg) | 189 | 56.7 |
| Demir (mg) | 8.1 | 2.43 |
| Vitamin A (IU) | 270 | 81 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Stix Hindistan Cevizli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Biscolata Stix Hindistan Cevizli, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (20.3 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 540 kaloriyi harcamak için 120 dakika tempolu yürüyüş veya 90 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.