Çikolatalı Badem Şekeri
200 grÇikolatalı Badem Şekeri Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 560 | 1120 |
| Karbonhidrat (g) | 63 | 126 |
| Protein (g) | 21 | 42 |
| Yağ (g) | 24.9 | 49.8 |
| Lif (g) | 5 | 10 |
| Kolesterol (mg) | 62 | 124 |
| Sodyum (mg) | 224 | 448 |
| Potasyum (mg) | 1008 | 2016 |
| Kalsiyum (mg) | 196 | 392 |
| Demir (mg) | 8.4 | 16.8 |
| Vitamin A (IU) | 280 | 560 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Badem Şekeri Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Çikolatalı Badem Şekeri, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 560 kaloriyi harcamak için 124 dakika tempolu yürüyüş veya 93 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.