Classic Sütlü Çikolatalı Gofret
200 grClassic Sütlü Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 523 | 1046 |
| Karbonhidrat (g) | 58.8 | 117.6 |
| Protein (g) | 19.6 | 39.2 |
| Yağ (g) | 23.2 | 46.4 |
| Lif (g) | 4.7 | 9.4 |
| Kolesterol (mg) | 58 | 116 |
| Sodyum (mg) | 209 | 418 |
| Potasyum (mg) | 941 | 1882 |
| Kalsiyum (mg) | 183 | 366 |
| Demir (mg) | 7.85 | 15.7 |
| Vitamin A (IU) | 262 | 524 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Classic Sütlü Çikolatalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Classic Sütlü Çikolatalı Gofret, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 523 kaloriyi harcamak için 116 dakika tempolu yürüyüş veya 87 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.