Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret
200 grCrunch Çikolata Kaplamalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 498 | 996 |
| Karbonhidrat (g) | 56 | 112 |
| Protein (g) | 18.7 | 37.4 |
| Yağ (g) | 22.1 | 44.2 |
| Lif (g) | 4.5 | 9 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 110 |
| Sodyum (mg) | 199 | 398 |
| Potasyum (mg) | 896 | 1792 |
| Kalsiyum (mg) | 174 | 348 |
| Demir (mg) | 7.47 | 14.94 |
| Vitamin A (IU) | 249 | 498 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Crunch Çikolata Kaplamalı Gofret, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 498 kaloriyi harcamak için 111 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.