Dondurulmuş sütlü bar
200 grDondurulmuş sütlü bar Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 218 | 436 |
| Karbonhidrat (g) | 24.5 | 49 |
| Protein (g) | 8.2 | 16.4 |
| Yağ (g) | 9.7 | 19.4 |
| Lif (g) | 2 | 4 |
| Kolesterol (mg) | 24 | 48 |
| Sodyum (mg) | 87 | 174 |
| Potasyum (mg) | 392 | 784 |
| Kalsiyum (mg) | 76 | 152 |
| Demir (mg) | 3.27 | 6.54 |
| Vitamin A (IU) | 109 | 218 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dondurulmuş sütlü bar Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dondurulmuş sütlü bar, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 218 kaloriyi harcamak için 48 dakika tempolu yürüyüş veya 36 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.