Doygun Dost Tam Buğdaylı
150 grDoygun Dost Tam Buğdaylı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 248 | 372 |
| Karbonhidrat (g) | 44.6 | 66.9 |
| Protein (g) | 11.2 | 16.8 |
| Yağ (g) | 2.8 | 4.2 |
| Lif (g) | 5.4 | 8.1 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 99 | 148.5 |
| Potasyum (mg) | 446 | 669 |
| Kalsiyum (mg) | 87 | 130.5 |
| Demir (mg) | 3.72 | 5.58 |
| Vitamin A (IU) | 124 | 186 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Doygun Dost Tam Buğdaylı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Doygun Dost Tam Buğdaylı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 248 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 248 kaloriyi harcamak için 55 dakika tempolu yürüyüş veya 41 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.