Dr. Oetker Çikolatalı Sos (Hazırlanmış)
200 grDr. Oetker Çikolatalı Sos (Hazırlanmış) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 98 | 196 |
| Karbonhidrat (g) | 11 | 22 |
| Protein (g) | 3.7 | 7.4 |
| Yağ (g) | 4.4 | 8.8 |
| Lif (g) | 0.9 | 1.8 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 22 |
| Sodyum (mg) | 39 | 78 |
| Potasyum (mg) | 176 | 352 |
| Kalsiyum (mg) | 34 | 68 |
| Demir (mg) | 1.47 | 2.94 |
| Vitamin A (IU) | 49 | 98 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Dr. Oetker Çikolatalı Sos (Hazırlanmış) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Dr. Oetker Çikolatalı Sos (Hazırlanmış), hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 98 kaloriyi harcamak için 22 dakika tempolu yürüyüş veya 16 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.