Eker Fındıklı Krem Şokola
200 grEker Fındıklı Krem Şokola Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 559 | 1118 |
| Karbonhidrat (g) | 62.9 | 125.8 |
| Protein (g) | 21 | 42 |
| Yağ (g) | 24.8 | 49.6 |
| Lif (g) | 5 | 10 |
| Kolesterol (mg) | 62 | 124 |
| Sodyum (mg) | 224 | 448 |
| Potasyum (mg) | 1006 | 2012 |
| Kalsiyum (mg) | 196 | 392 |
| Demir (mg) | 8.39 | 16.78 |
| Vitamin A (IU) | 280 | 560 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eker Fındıklı Krem Şokola Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eker Fındıklı Krem Şokola, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 559 kaloriyi harcamak için 124 dakika tempolu yürüyüş veya 93 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.