Eti Lifalif Kuru Meyveli Fındıklı Müsli
30 grEti Lifalif Kuru Meyveli Fındıklı Müsli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 370 | 111 |
| Karbonhidrat (g) | 66.6 | 19.98 |
| Protein (g) | 16.7 | 5.01 |
| Yağ (g) | 4.1 | 1.23 |
| Lif (g) | 8 | 2.4 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 3 |
| Sodyum (mg) | 148 | 44.4 |
| Potasyum (mg) | 666 | 199.8 |
| Kalsiyum (mg) | 130 | 39 |
| Demir (mg) | 5.55 | 1.66 |
| Vitamin A (IU) | 185 | 55.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Eti Lifalif Kuru Meyveli Fındıklı Müsli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Eti Lifalif Kuru Meyveli Fındıklı Müsli, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 370 kaloriyi harcamak için 82 dakika tempolu yürüyüş veya 62 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.