Fındıklı Bademli Biscotti
30 grFındıklı Bademli Biscotti Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 412 | 124 |
| Karbonhidrat (g) | 46.4 | 13.92 |
| Protein (g) | 15.5 | 4.65 |
| Yağ (g) | 18.3 | 5.49 |
| Lif (g) | 3.7 | 1.11 |
| Kolesterol (mg) | 46 | 13.8 |
| Sodyum (mg) | 165 | 49.5 |
| Potasyum (mg) | 742 | 222.6 |
| Kalsiyum (mg) | 144 | 43.2 |
| Demir (mg) | 6.18 | 1.85 |
| Vitamin A (IU) | 206 | 61.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Fındıklı Bademli Biscotti Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Fındıklı Bademli Biscotti, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 412 kaloriyi harcamak için 92 dakika tempolu yürüyüş veya 69 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.