Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker
150 grForm Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 401 | 602 |
| Karbonhidrat (g) | 45.1 | 67.65 |
| Protein (g) | 15 | 22.5 |
| Yağ (g) | 17.8 | 26.7 |
| Lif (g) | 3.6 | 5.4 |
| Kolesterol (mg) | 45 | 67.5 |
| Sodyum (mg) | 160 | 240 |
| Potasyum (mg) | 722 | 1083 |
| Kalsiyum (mg) | 140 | 210 |
| Demir (mg) | 6.02 | 9.03 |
| Vitamin A (IU) | 201 | 301.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 401 kaloriyi harcamak için 89 dakika tempolu yürüyüş veya 67 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.