George Weston Bakeries, Thomas İngiliz Muffin Ekmeği
150 grGeorge Weston Bakeries, Thomas İngiliz Muffin Ekmeği Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 232 | 348 |
| Karbonhidrat (g) | 26.1 | 39.15 |
| Protein (g) | 8.7 | 13.05 |
| Yağ (g) | 10.3 | 15.45 |
| Lif (g) | 2.1 | 3.15 |
| Kolesterol (mg) | 26 | 39 |
| Sodyum (mg) | 93 | 139.5 |
| Potasyum (mg) | 418 | 627 |
| Kalsiyum (mg) | 81 | 121.5 |
| Demir (mg) | 3.48 | 5.22 |
| Vitamin A (IU) | 116 | 174 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle George Weston Bakeries, Thomas İngiliz Muffin Ekmeği Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: George Weston Bakeries, Thomas İngiliz Muffin Ekmeği, zengin Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (EPA/DHA) ve kaliteli protein barındırır. Damar elastikiyetini korur, hücresel inflamasyonu azaltır ve metabolik dengeyi güçlendirir.
- Tüketim Önerisi: Haftada en az 2 gün fırında veya ızgara olarak tüketilmeli, yanında roka ve kırmızı turp salatasıyla dengelenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Unlanıp bol yağda kızartılan balıklar yararlı yağ asitlerini kaybeder ve kalori yükü artar; buğulama veya fırın yöntemlerini tercih ediniz.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 232 kaloriyi harcamak için 52 dakika tempolu yürüyüş veya 39 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.