Godiva Fındıklı Çikolata
200 grGodiva Fındıklı Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 587 | 1174 |
| Karbonhidrat (g) | 66 | 132 |
| Protein (g) | 22 | 44 |
| Yağ (g) | 26.1 | 52.2 |
| Lif (g) | 5.3 | 10.6 |
| Kolesterol (mg) | 65 | 130 |
| Sodyum (mg) | 235 | 470 |
| Potasyum (mg) | 1057 | 2114 |
| Kalsiyum (mg) | 205 | 410 |
| Demir (mg) | 8.81 | 17.62 |
| Vitamin A (IU) | 294 | 588 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Godiva Fındıklı Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Godiva Fındıklı Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 587 kaloriyi harcamak için 130 dakika tempolu yürüyüş veya 98 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.