Hanımeller Kurabiyem
150 grHanımeller Kurabiyem Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 479 | 719 |
| Karbonhidrat (g) | 53.9 | 80.85 |
| Protein (g) | 18 | 27 |
| Yağ (g) | 21.3 | 31.95 |
| Lif (g) | 4.3 | 6.45 |
| Kolesterol (mg) | 53 | 79.5 |
| Sodyum (mg) | 192 | 288 |
| Potasyum (mg) | 862 | 1293 |
| Kalsiyum (mg) | 168 | 252 |
| Demir (mg) | 7.19 | 10.79 |
| Vitamin A (IU) | 240 | 360 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hanımeller Kurabiyem Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hanımeller Kurabiyem, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 479 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 479 kaloriyi harcamak için 106 dakika tempolu yürüyüş veya 80 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.