Hindistan Cevizi Unlu Pizza
30 grHindistan Cevizi Unlu Pizza Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 307 | 92 |
| Karbonhidrat (g) | 34.5 | 10.35 |
| Protein (g) | 11.5 | 3.45 |
| Yağ (g) | 13.6 | 4.08 |
| Lif (g) | 2.8 | 0.84 |
| Kolesterol (mg) | 34 | 10.2 |
| Sodyum (mg) | 123 | 36.9 |
| Potasyum (mg) | 553 | 165.9 |
| Kalsiyum (mg) | 107 | 32.1 |
| Demir (mg) | 4.6 | 1.38 |
| Vitamin A (IU) | 154 | 46.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hindistan Cevizi Unlu Pizza Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hindistan Cevizi Unlu Pizza, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (11.5 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 307 kaloriyi harcamak için 68 dakika tempolu yürüyüş veya 51 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.