Hoşbeş Sütlü Çikolata Kremalı Gofret
200 grHoşbeş Sütlü Çikolata Kremalı Gofret Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 484 | 968 |
| Karbonhidrat (g) | 54.5 | 109 |
| Protein (g) | 18.2 | 36.4 |
| Yağ (g) | 21.5 | 43 |
| Lif (g) | 4.4 | 8.8 |
| Kolesterol (mg) | 54 | 108 |
| Sodyum (mg) | 194 | 388 |
| Potasyum (mg) | 871 | 1742 |
| Kalsiyum (mg) | 169 | 338 |
| Demir (mg) | 7.26 | 14.52 |
| Vitamin A (IU) | 242 | 484 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Hoşbeş Sütlü Çikolata Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Hoşbeş Sütlü Çikolata Kremalı Gofret, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 484 kaloriyi harcamak için 108 dakika tempolu yürüyüş veya 81 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.