Humm Organic Peynirli Kinoalı Kraker
30 grHumm Organic Peynirli Kinoalı Kraker Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 460 | 138 |
| Karbonhidrat (g) | 82.8 | 24.84 |
| Protein (g) | 20.7 | 6.21 |
| Yağ (g) | 5.1 | 1.53 |
| Lif (g) | 9.9 | 2.97 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 3.9 |
| Sodyum (mg) | 184 | 55.2 |
| Potasyum (mg) | 828 | 248.4 |
| Kalsiyum (mg) | 161 | 48.3 |
| Demir (mg) | 6.9 | 2.07 |
| Vitamin A (IU) | 230 | 69 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Humm Organic Peynirli Kinoalı Kraker Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Humm Organic Peynirli Kinoalı Kraker, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 460 kaloriyi harcamak için 102 dakika tempolu yürüyüş veya 77 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.