Islak Hamburger
150 grIslak Hamburger Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 156 | 234 |
| Karbonhidrat (g) | 17.6 | 26.4 |
| Protein (g) | 5.9 | 8.85 |
| Yağ (g) | 6.9 | 10.35 |
| Lif (g) | 1.4 | 2.1 |
| Kolesterol (mg) | 17 | 25.5 |
| Sodyum (mg) | 62 | 93 |
| Potasyum (mg) | 281 | 421.5 |
| Kalsiyum (mg) | 55 | 82.5 |
| Demir (mg) | 2.34 | 3.51 |
| Vitamin A (IU) | 78 | 117 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Islak Hamburger Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Islak Hamburger, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 156 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 156 kaloriyi harcamak için 35 dakika tempolu yürüyüş veya 26 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.