Kır Pidesi
150 grKır Pidesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 259 | 389 |
| Karbonhidrat (g) | 46.6 | 69.9 |
| Protein (g) | 11.7 | 17.55 |
| Yağ (g) | 2.9 | 4.35 |
| Lif (g) | 5.6 | 8.4 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 104 | 156 |
| Potasyum (mg) | 466 | 699 |
| Kalsiyum (mg) | 91 | 136.5 |
| Demir (mg) | 3.89 | 5.84 |
| Vitamin A (IU) | 130 | 195 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kır Pidesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kır Pidesi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 259 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 259 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.