Kış Kavunu Reçeli
150 grKış Kavunu Reçeli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 261 | 392 |
| Karbonhidrat (g) | 29.4 | 44.1 |
| Protein (g) | 9.8 | 14.7 |
| Yağ (g) | 11.6 | 17.4 |
| Lif (g) | 2.4 | 3.6 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 43.5 |
| Sodyum (mg) | 104 | 156 |
| Potasyum (mg) | 470 | 705 |
| Kalsiyum (mg) | 91 | 136.5 |
| Demir (mg) | 3.92 | 5.88 |
| Vitamin A (IU) | 131 | 196.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kış Kavunu Reçeli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kış Kavunu Reçeli, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 261 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 44 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.