Limonlu Kızarmış Pay
150 grLimonlu Kızarmış Pay Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 316 | 474 |
| Karbonhidrat (g) | 35.6 | 53.4 |
| Protein (g) | 11.9 | 17.85 |
| Yağ (g) | 14 | 21 |
| Lif (g) | 2.8 | 4.2 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 52.5 |
| Sodyum (mg) | 126 | 189 |
| Potasyum (mg) | 569 | 853.5 |
| Kalsiyum (mg) | 111 | 166.5 |
| Demir (mg) | 4.74 | 7.11 |
| Vitamin A (IU) | 158 | 237 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Limonlu Kızarmış Pay Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Limonlu Kızarmış Pay, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 316 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 316 kaloriyi harcamak için 70 dakika tempolu yürüyüş veya 53 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.