Mado Kavunlu Dondurma
150 grMado Kavunlu Dondurma Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 166 | 249 |
| Karbonhidrat (g) | 18.7 | 28.05 |
| Protein (g) | 6.2 | 9.3 |
| Yağ (g) | 7.4 | 11.1 |
| Lif (g) | 1.5 | 2.25 |
| Kolesterol (mg) | 19 | 28.5 |
| Sodyum (mg) | 66 | 99 |
| Potasyum (mg) | 299 | 448.5 |
| Kalsiyum (mg) | 58 | 87 |
| Demir (mg) | 2.49 | 3.74 |
| Vitamin A (IU) | 83 | 124.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Mado Kavunlu Dondurma Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Mado Kavunlu Dondurma, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 166 kaloriyi harcamak için 37 dakika tempolu yürüyüş veya 28 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.