Magnum Beyaz Çikolatalı
200 grMagnum Beyaz Çikolatalı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 340 | 680 |
| Karbonhidrat (g) | 38.3 | 76.6 |
| Protein (g) | 12.8 | 25.6 |
| Yağ (g) | 15.1 | 30.2 |
| Lif (g) | 3.1 | 6.2 |
| Kolesterol (mg) | 38 | 76 |
| Sodyum (mg) | 136 | 272 |
| Potasyum (mg) | 612 | 1224 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 238 |
| Demir (mg) | 5.1 | 10.2 |
| Vitamin A (IU) | 170 | 340 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Magnum Beyaz Çikolatalı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Magnum Beyaz Çikolatalı, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 340 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.