Magnum Mini Badem
30 grMagnum Mini Badem Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 330 | 99 |
| Karbonhidrat (g) | 37.1 | 11.13 |
| Protein (g) | 12.4 | 3.72 |
| Yağ (g) | 14.7 | 4.41 |
| Lif (g) | 3 | 0.9 |
| Kolesterol (mg) | 37 | 11.1 |
| Sodyum (mg) | 132 | 39.6 |
| Potasyum (mg) | 594 | 178.2 |
| Kalsiyum (mg) | 115 | 34.5 |
| Demir (mg) | 4.95 | 1.49 |
| Vitamin A (IU) | 165 | 49.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Magnum Mini Badem Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Magnum Mini Badem, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 330 kaloriyi harcamak için 73 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.