Magnum Mini Double (Çikolata Karadut & Böğürtlen Karamel)
200 grMagnum Mini Double (Çikolata Karadut & Böğürtlen Karamel) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 325 | 650 |
| Karbonhidrat (g) | 36.6 | 73.2 |
| Protein (g) | 12.2 | 24.4 |
| Yağ (g) | 14.4 | 28.8 |
| Lif (g) | 2.9 | 5.8 |
| Kolesterol (mg) | 36 | 72 |
| Sodyum (mg) | 130 | 260 |
| Potasyum (mg) | 585 | 1170 |
| Kalsiyum (mg) | 114 | 228 |
| Demir (mg) | 4.88 | 9.76 |
| Vitamin A (IU) | 163 | 326 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Magnum Mini Double (Çikolata Karadut & Böğürtlen Karamel) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Magnum Mini Double (Çikolata Karadut & Böğürtlen Karamel), hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 325 kaloriyi harcamak için 72 dakika tempolu yürüyüş veya 54 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.