McDONALD'S, Bacon, Yumurta ve Peynirli McGRIDDLES
30 grMcDONALD'S, Bacon, Yumurta ve Peynirli McGRIDDLES Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Dilim (Orta / 30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 251 | 75 |
| Karbonhidrat (g) | 28.2 | 8.46 |
| Protein (g) | 9.4 | 2.82 |
| Yağ (g) | 11.2 | 3.36 |
| Lif (g) | 2.3 | 0.69 |
| Kolesterol (mg) | 28 | 8.4 |
| Sodyum (mg) | 100 | 30 |
| Potasyum (mg) | 452 | 135.6 |
| Kalsiyum (mg) | 88 | 26.4 |
| Demir (mg) | 3.76 | 1.13 |
| Vitamin A (IU) | 126 | 37.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDONALD'S, Bacon, Yumurta ve Peynirli McGRIDDLES Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDONALD'S, Bacon, Yumurta ve Peynirli McGRIDDLES, anne sütünden sonraki en kaliteli referans protein kaynağıdır (biyoyararlanımı 100/100). Zengin kolin ve lösin içeriğiyle hem karaciğer sağlığını destekler hem de sabah tüketildiğinde gün boyu açlık krizlerini baskılar.
- Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bol domates ve biberli menemen/omlet olarak tam buğday ekmeği eşliğinde tüketilmesi mükemmel bir tokluk sağlar.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tereyağı veya sucuk/pastırma ile kızartılması kalori ve doymuş yağ yükünü artırır; hafif pişirme teknikleri tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 251 kaloriyi harcamak için 56 dakika tempolu yürüyüş veya 42 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.