McDonald's Elmalı Tatlı
150 grMcDonald's Elmalı Tatlı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 257 | 386 |
| Karbonhidrat (g) | 28.9 | 43.35 |
| Protein (g) | 9.6 | 14.4 |
| Yağ (g) | 11.4 | 17.1 |
| Lif (g) | 2.3 | 3.45 |
| Kolesterol (mg) | 29 | 43.5 |
| Sodyum (mg) | 103 | 154.5 |
| Potasyum (mg) | 463 | 694.5 |
| Kalsiyum (mg) | 90 | 135 |
| Demir (mg) | 3.86 | 5.79 |
| Vitamin A (IU) | 129 | 193.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Elmalı Tatlı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Elmalı Tatlı, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 257 kaloriyi harcamak için 57 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.