Meyveli Çikolata Topları
200 grMeyveli Çikolata Topları Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 492 | 984 |
| Karbonhidrat (g) | 55.4 | 110.8 |
| Protein (g) | 18.5 | 37 |
| Yağ (g) | 21.9 | 43.8 |
| Lif (g) | 4.4 | 8.8 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 110 |
| Sodyum (mg) | 197 | 394 |
| Potasyum (mg) | 886 | 1772 |
| Kalsiyum (mg) | 172 | 344 |
| Demir (mg) | 7.38 | 14.76 |
| Vitamin A (IU) | 246 | 492 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Meyveli Çikolata Topları Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Meyveli Çikolata Topları, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 492 kaloriyi harcamak için 109 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.