Migros Antep Fıstığı
150 grMigros Antep Fıstığı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 562 | 843 |
| Karbonhidrat (g) | 63.2 | 94.8 |
| Protein (g) | 21.1 | 31.65 |
| Yağ (g) | 25 | 37.5 |
| Lif (g) | 5.1 | 7.65 |
| Kolesterol (mg) | 63 | 94.5 |
| Sodyum (mg) | 225 | 337.5 |
| Potasyum (mg) | 1012 | 1518 |
| Kalsiyum (mg) | 197 | 295.5 |
| Demir (mg) | 8.43 | 12.65 |
| Vitamin A (IU) | 281 | 421.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Migros Antep Fıstığı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Migros Antep Fıstığı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 562 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 562 kaloriyi harcamak için 125 dakika tempolu yürüyüş veya 94 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.