Migros Yer Fıstığı Ezmesi
150 grMigros Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 597 | 896 |
| Karbonhidrat (g) | 67.2 | 100.8 |
| Protein (g) | 22.4 | 33.6 |
| Yağ (g) | 26.5 | 39.75 |
| Lif (g) | 5.4 | 8.1 |
| Kolesterol (mg) | 66 | 99 |
| Sodyum (mg) | 239 | 358.5 |
| Potasyum (mg) | 1075 | 1612.5 |
| Kalsiyum (mg) | 209 | 313.5 |
| Demir (mg) | 8.96 | 13.44 |
| Vitamin A (IU) | 299 | 448.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Migros Yer Fıstığı Ezmesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 597 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 597 kaloriyi harcamak için 133 dakika tempolu yürüyüş veya 100 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.