Munchey Soğan ve Sarımsaklı Tohum Kraker
150 grMunchey Soğan ve Sarımsaklı Tohum Kraker Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 626 | 939 |
| Karbonhidrat (g) | 70.4 | 105.6 |
| Protein (g) | 23.5 | 35.25 |
| Yağ (g) | 27.8 | 41.7 |
| Lif (g) | 5.6 | 8.4 |
| Kolesterol (mg) | 70 | 105 |
| Sodyum (mg) | 250 | 375 |
| Potasyum (mg) | 1127 | 1690.5 |
| Kalsiyum (mg) | 219 | 328.5 |
| Demir (mg) | 9.39 | 14.09 |
| Vitamin A (IU) | 313 | 469.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Munchey Soğan ve Sarımsaklı Tohum Kraker Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Munchey Soğan ve Sarımsaklı Tohum Kraker, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 626 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 626 kaloriyi harcamak için 139 dakika tempolu yürüyüş veya 104 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.