Nar Şurubu
150 grNar Şurubu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 268 | 402 |
| Karbonhidrat (g) | 30.2 | 45.3 |
| Protein (g) | 10 | 15 |
| Yağ (g) | 11.9 | 17.85 |
| Lif (g) | 2.4 | 3.6 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 107 | 160.5 |
| Potasyum (mg) | 482 | 723 |
| Kalsiyum (mg) | 94 | 141 |
| Demir (mg) | 4.02 | 6.03 |
| Vitamin A (IU) | 134 | 201 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nar Şurubu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nar Şurubu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 268 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 268 kaloriyi harcamak için 60 dakika tempolu yürüyüş veya 45 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.