Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi
150 grNut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 620 | 930 |
| Karbonhidrat (g) | 69.8 | 104.7 |
| Protein (g) | 23.3 | 34.95 |
| Yağ (g) | 27.6 | 41.4 |
| Lif (g) | 5.6 | 8.4 |
| Kolesterol (mg) | 69 | 103.5 |
| Sodyum (mg) | 248 | 372 |
| Potasyum (mg) | 1116 | 1674 |
| Kalsiyum (mg) | 217 | 325.5 |
| Demir (mg) | 9.3 | 13.95 |
| Vitamin A (IU) | 310 | 465 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 620 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 620 kaloriyi harcamak için 138 dakika tempolu yürüyüş veya 103 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.