Pastane Poğaçası
100 grPastane Poğaçası Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (100g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 370 | 370 |
| Karbonhidrat (g) | 41.6 | 41.6 |
| Protein (g) | 13.9 | 13.9 |
| Yağ (g) | 16.4 | 16.4 |
| Lif (g) | 3.3 | 3.3 |
| Kolesterol (mg) | 41 | 41 |
| Sodyum (mg) | 148 | 148 |
| Potasyum (mg) | 666 | 666 |
| Kalsiyum (mg) | 130 | 130 |
| Demir (mg) | 5.55 | 5.55 |
| Vitamin A (IU) | 185 | 185 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pastane Poğaçası Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pastane Poğaçası, vücudun ve sinir sisteminin birincil enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ve ekşi mayalı olanlar yüksek B vitaminleri ve çözünmez posa içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
- Tüketim Önerisi: Beyaz unlu ürünler yerine ekşi mayalı tam buğday, çavdar veya karabuğday ekmeği tercih edilmeli; ana öğünlerde 1-2 ince dilimle sınırlandırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz un ve margarin içeren açma, poğaça ve börekler kan şekerinde ani sıçrama ve hızlı acıkma yaratacağından seyrek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 370 kaloriyi harcamak için 82 dakika tempolu yürüyüş veya 62 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.