Penguen Vişne Reçeli
150 grPenguen Vişne Reçeli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 254 | 381 |
| Karbonhidrat (g) | 28.6 | 42.9 |
| Protein (g) | 9.5 | 14.25 |
| Yağ (g) | 11.3 | 16.95 |
| Lif (g) | 2.3 | 3.45 |
| Kolesterol (mg) | 28 | 42 |
| Sodyum (mg) | 102 | 153 |
| Potasyum (mg) | 457 | 685.5 |
| Kalsiyum (mg) | 89 | 133.5 |
| Demir (mg) | 3.81 | 5.72 |
| Vitamin A (IU) | 127 | 190.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Penguen Vişne Reçeli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Penguen Vişne Reçeli, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 254 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 254 kaloriyi harcamak için 56 dakika tempolu yürüyüş veya 42 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.