Peyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı
150 grPeyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 600 | 900 |
| Karbonhidrat (g) | 67.5 | 101.25 |
| Protein (g) | 22.5 | 33.75 |
| Yağ (g) | 26.7 | 40.05 |
| Lif (g) | 5.4 | 8.1 |
| Kolesterol (mg) | 67 | 100.5 |
| Sodyum (mg) | 240 | 360 |
| Potasyum (mg) | 1080 | 1620 |
| Kalsiyum (mg) | 210 | 315 |
| Demir (mg) | 9 | 13.5 |
| Vitamin A (IU) | 300 | 450 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Peyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Peyman Nutzz Tuzlu Kızartılmış Yer Fıstığı, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 600 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 600 kaloriyi harcamak için 133 dakika tempolu yürüyüş veya 100 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.