Pınar Çikolatalı Sos
200 grPınar Çikolatalı Sos Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 333 | 666 |
| Karbonhidrat (g) | 37.5 | 75 |
| Protein (g) | 12.5 | 25 |
| Yağ (g) | 14.8 | 29.6 |
| Lif (g) | 3 | 6 |
| Kolesterol (mg) | 37 | 74 |
| Sodyum (mg) | 133 | 266 |
| Potasyum (mg) | 599 | 1198 |
| Kalsiyum (mg) | 117 | 234 |
| Demir (mg) | 5 | 10 |
| Vitamin A (IU) | 167 | 334 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pınar Çikolatalı Sos Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pınar Çikolatalı Sos, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 333 kaloriyi harcamak için 74 dakika tempolu yürüyüş veya 56 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.