Pişmaniye
150 grPişmaniye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 434 | 651 |
| Karbonhidrat (g) | 48.8 | 73.2 |
| Protein (g) | 16.3 | 24.45 |
| Yağ (g) | 19.3 | 28.95 |
| Lif (g) | 3.9 | 5.85 |
| Kolesterol (mg) | 48 | 72 |
| Sodyum (mg) | 174 | 261 |
| Potasyum (mg) | 781 | 1171.5 |
| Kalsiyum (mg) | 152 | 228 |
| Demir (mg) | 6.51 | 9.77 |
| Vitamin A (IU) | 217 | 325.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Pişmaniye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Pişmaniye, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 434 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 434 kaloriyi harcamak için 96 dakika tempolu yürüyüş veya 72 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.