Şölen Greta Domatesli ve Fesleğenli Kraker
150 grŞölen Greta Domatesli ve Fesleğenli Kraker Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 436 | 654 |
| Karbonhidrat (g) | 49.1 | 73.65 |
| Protein (g) | 16.3 | 24.45 |
| Yağ (g) | 19.4 | 29.1 |
| Lif (g) | 3.9 | 5.85 |
| Kolesterol (mg) | 49 | 73.5 |
| Sodyum (mg) | 174 | 261 |
| Potasyum (mg) | 785 | 1177.5 |
| Kalsiyum (mg) | 153 | 229.5 |
| Demir (mg) | 6.54 | 9.81 |
| Vitamin A (IU) | 218 | 327 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Şölen Greta Domatesli ve Fesleğenli Kraker Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Şölen Greta Domatesli ve Fesleğenli Kraker, bol su, mikro besin öğeleri ve alkali mineraller içerir. Mide hacmini sağlıklı posa ile doldurarak düşük kaloriyle yüksek tokluk sağlar ve sindirim kanalını temizler.
- Tüketim Önerisi: Ana öğünlerin başlangıcında bol limonlu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağlı salata veya az buharda pişirilmiş garnitür olarak serbestçe tüketilebilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirirken besin değerini kaybetmemesi için aşırı haşlanmamalı, vitaminlerin suya geçmemesi adına buharda pişirme yöntemi tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 436 kaloriyi harcamak için 97 dakika tempolu yürüyüş veya 73 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.