Sosisli Milföy Böreği
15 grSosisli Milföy Böreği Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 368 | 55 |
| Karbonhidrat (g) | 41.4 | 6.21 |
| Protein (g) | 13.8 | 2.07 |
| Yağ (g) | 16.4 | 2.46 |
| Lif (g) | 3.3 | 0.49 |
| Kolesterol (mg) | 41 | 6.1 |
| Sodyum (mg) | 147 | 22.1 |
| Potasyum (mg) | 662 | 99.3 |
| Kalsiyum (mg) | 129 | 19.3 |
| Demir (mg) | 5.52 | 0.83 |
| Vitamin A (IU) | 184 | 27.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sosisli Milföy Böreği Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sosisli Milföy Böreği, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 368 kaloriyi harcamak için 82 dakika tempolu yürüyüş veya 61 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.