Sosisli Poğaça
100 grSosisli Poğaça Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (100g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 295 | 295 |
| Karbonhidrat (g) | 33.2 | 33.2 |
| Protein (g) | 11.1 | 11.1 |
| Yağ (g) | 13.1 | 13.1 |
| Lif (g) | 2.7 | 2.7 |
| Kolesterol (mg) | 33 | 33 |
| Sodyum (mg) | 118 | 118 |
| Potasyum (mg) | 531 | 531 |
| Kalsiyum (mg) | 103 | 103 |
| Demir (mg) | 4.43 | 4.43 |
| Vitamin A (IU) | 148 | 148 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sosisli Poğaça Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sosisli Poğaça, vücudun ve sinir sisteminin birincil enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ve ekşi mayalı olanlar yüksek B vitaminleri ve çözünmez posa içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
- Tüketim Önerisi: Beyaz unlu ürünler yerine ekşi mayalı tam buğday, çavdar veya karabuğday ekmeği tercih edilmeli; ana öğünlerde 1-2 ince dilimle sınırlandırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beyaz un ve margarin içeren açma, poğaça ve börekler kan şekerinde ani sıçrama ve hızlı acıkma yaratacağından seyrek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 295 kaloriyi harcamak için 66 dakika tempolu yürüyüş veya 49 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.