Soya Soslu Hazır Noodle
15 grSoya Soslu Hazır Noodle Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 436 | 65 |
| Karbonhidrat (g) | 49.1 | 7.37 |
| Protein (g) | 16.3 | 2.45 |
| Yağ (g) | 19.4 | 2.91 |
| Lif (g) | 3.9 | 0.59 |
| Kolesterol (mg) | 49 | 7.4 |
| Sodyum (mg) | 174 | 26.1 |
| Potasyum (mg) | 785 | 117.8 |
| Kalsiyum (mg) | 153 | 23 |
| Demir (mg) | 6.54 | 0.98 |
| Vitamin A (IU) | 218 | 32.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Soya Soslu Hazır Noodle Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Soya Soslu Hazır Noodle, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 436 kaloriyi harcamak için 97 dakika tempolu yürüyüş veya 73 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.