Sultan Sarması
150 grSultan Sarması Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 340 | 510 |
| Karbonhidrat (g) | 38.3 | 57.45 |
| Protein (g) | 12.8 | 19.2 |
| Yağ (g) | 15.1 | 22.65 |
| Lif (g) | 3.1 | 4.65 |
| Kolesterol (mg) | 38 | 57 |
| Sodyum (mg) | 136 | 204 |
| Potasyum (mg) | 612 | 918 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 178.5 |
| Demir (mg) | 5.1 | 7.65 |
| Vitamin A (IU) | 170 | 255 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sultan Sarması Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sultan Sarması, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 340 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 340 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.